Es muy importante crear una rutina de sueño, ya que esto ayuda a los niños a predecir que viene después, les da seguridad y control sobre la situación.
Crear una rutina es simplemente realizar una serie de acciones, en el mismo orden cada día, estas rutinas o rituales son las mejores aliadas para predisponer al descanso del bebé.
Estas pueden consistir en: baño, cena, leer cuento y a dormir. No tiene por qué ser esta rutina, cada familia puede hacer la que mejor le venga, pero tiene que ser siempre la misma y en el mismo orden.
Eso sí, nada de juegos estimulantes como cosquillas o que generen risas, y nada de asustar al niño diciendo que viene coco o el lobo feroz. Es momento de prepararse a dormir con acciones que lleven a la calma.
